BOM JARDIM MAIS UMA VEZ!!!!!

Domingão.

Pra comemorar o horário de verão e esperar pela F1,
que tal uma trilha? Certezaaaaaaa....

Antes de sair, passamos na Personal & Cia. para dar um olá pro pessoal,
pois ontem foi dia de Personal Adventure. Eles fizeram a mesma trilha do
Bom Jardim, mas com um percurso diferente e maior.

E quem participou com a gente dessa vez foi o Lacerda (Gráfica Brasil),
que conheceu a Trilha Bom Jardim. Quando chegamos na cachoeira,
o Senni ainda encontrou dois amigos: um pescando e tomando cerveja
e o outro pedalando.

A Trilha foi bacana! Conversamos um pouco e pé na estrada novamente,
pois a hora do almoço estava chegando e estávamos todos loucos
pra ver a corrida!!!

E é isso ai!!!

Dia de Trabalho!!!!

Ontem final de expediente às 18h:23m...

JP: Peruzzo bora pedalar amanhã?

P: Vamos “uai” que horas?

JP: 5h da manhã

P: Caraca bixo 5h? P/ onde?

JP: Bom Jardim

P: Blz então 5h La no posto da FPU

JP: Marcado!

P: Yehhhhhhhh! \o t+

JP: Uuuuhhhul! o/ t+

Hoje 5h da manhã...

+ Dicas Creative

Guidom e Assento ajustados ao seu tamanho e habilidade

- A altura do quadro da bicicleta é muito importante. Para achar o tamanho certo para você, monte na bicicleta fora do banco e coloque os pés no chão: entre a virilha e o tubo do quadro deve haver um espaço livre de 2,5 a 5 cm numa bicicleta para estrada e de 5 a 8 cm numa mountain bike

- A altura correta do guidom é de 2,5 cm abaixo do topo do assento. O guidom deve ter a mesma largura dos seus ombros. Se você sentir dor no pescoço ou nas costas, experimente usar o guidom um pouco mais alto

- Se você não for um ciclista experiente ou atleta, não use aquele guidom aerodinâmico em forma de “V”. Caso contrário, você ficará numa posição muito anteriorizada e terá mais chances de sofrer lesões/acidentes

- Para verificar a altura correta do assento: sente e posicione o pé no pedal, na fase mais baixa da pedalada, o seu joelho deve ficar levemente flexionado. Se o seu joelho estiver bastante flexionado, o assento está muito baixo. Se o seu joelho ficar totalmente estendido ou você tiver que tombar o corpo para alcançar o pedal, o assento está muito alto.

- Assentos duros e estreitos, próprios das bicicletas de competição, são desconfortáveis, principalmente para mulheres, que têm os ossos do quadril mais largos do que os dos homens. Compre assentos mais largos e acolchoados com gel