Sol, calor, chuva e muito barro!!

Depois de algumas ligações, algumas atendidas, outras não (Chacur),
e de alguns convites negados única e exclusivamente por conta
da preguiça (Rogerim Custodi), no final deu tudo certo.

Eu (Jotapê), Senni, Armando e Leo Leão pedalamos rumo ao Bom Jardim.
Seguimos em companhia de uma lua absurda e de um calor sem explicação.

Com tanto sol, quem poderia adivinhar que a pedalada iria terminar em chuva?
Mas isso não nos impediu de continuar nosso percurso.

Quando chegamos na cachoeira, a chuva caiu com gosto.
Momento oportuno e um convite irresistível para um bom banho de cachoeira!

Na volta, muito barro e chuva, o que aumentou ainda mais a nossa diversão...

Show de bola galera!!!





Pra aliviar a cabeça da correria de final de ano no trabalho e das preocupações,
resolvemos pedalar um pouco no sábado. Sempre funciona!

GOGOGO cycling

E os Boêmios Ciclistas de Uberlândia completam mais uma proeza...

Fizemos a Floresta do Lobo completa, 86 km aproximadamente,
com direito a banho de bica na caixa d'agua, ficar perdido, pneu furado,
comer pão de queijo lá na cruz branca e mais inúmeras aventuras inexplicáveis.

Sempre boas recordações e muita canseira... Mas, no final, sempre compensa!
Então, GOGOGO cycling!

BOM JARDIM MAIS UMA VEZ!!!!!

Domingão.

Pra comemorar o horário de verão e esperar pela F1,
que tal uma trilha? Certezaaaaaaa....

Antes de sair, passamos na Personal & Cia. para dar um olá pro pessoal,
pois ontem foi dia de Personal Adventure. Eles fizeram a mesma trilha do
Bom Jardim, mas com um percurso diferente e maior.

E quem participou com a gente dessa vez foi o Lacerda (Gráfica Brasil),
que conheceu a Trilha Bom Jardim. Quando chegamos na cachoeira,
o Senni ainda encontrou dois amigos: um pescando e tomando cerveja
e o outro pedalando.

A Trilha foi bacana! Conversamos um pouco e pé na estrada novamente,
pois a hora do almoço estava chegando e estávamos todos loucos
pra ver a corrida!!!

E é isso ai!!!

Dia de Trabalho!!!!

Ontem final de expediente às 18h:23m...

JP: Peruzzo bora pedalar amanhã?

P: Vamos “uai” que horas?

JP: 5h da manhã

P: Caraca bixo 5h? P/ onde?

JP: Bom Jardim

P: Blz então 5h La no posto da FPU

JP: Marcado!

P: Yehhhhhhhh! \o t+

JP: Uuuuhhhul! o/ t+

Hoje 5h da manhã...

+ Dicas Creative

Guidom e Assento ajustados ao seu tamanho e habilidade

- A altura do quadro da bicicleta é muito importante. Para achar o tamanho certo para você, monte na bicicleta fora do banco e coloque os pés no chão: entre a virilha e o tubo do quadro deve haver um espaço livre de 2,5 a 5 cm numa bicicleta para estrada e de 5 a 8 cm numa mountain bike

- A altura correta do guidom é de 2,5 cm abaixo do topo do assento. O guidom deve ter a mesma largura dos seus ombros. Se você sentir dor no pescoço ou nas costas, experimente usar o guidom um pouco mais alto

- Se você não for um ciclista experiente ou atleta, não use aquele guidom aerodinâmico em forma de “V”. Caso contrário, você ficará numa posição muito anteriorizada e terá mais chances de sofrer lesões/acidentes

- Para verificar a altura correta do assento: sente e posicione o pé no pedal, na fase mais baixa da pedalada, o seu joelho deve ficar levemente flexionado. Se o seu joelho estiver bastante flexionado, o assento está muito baixo. Se o seu joelho ficar totalmente estendido ou você tiver que tombar o corpo para alcançar o pedal, o assento está muito alto.

- Assentos duros e estreitos, próprios das bicicletas de competição, são desconfortáveis, principalmente para mulheres, que têm os ossos do quadril mais largos do que os dos homens. Compre assentos mais largos e acolchoados com gel

Dicas Creative

A pedalada, apesar de parecer simples, exige alguns cuidados para que o lazer não se torne um problema.

Nos próximos dias, vamos postar algumas dicas de pedalada do site www.energia.com.br/professores/educacaofisica

Fiquem atentos!

Usar a bicicleta é um bom investimento, não apenas para o ambiente (veículo não poluente), mas, sobretudo, para a saúde do usuário. O ciclismo é uma das melhores formas de atividade física. Pedalar exercita o sistema cardiorrespiratório e impõe menos estresse às articulações, podendo ajudar a queimar de 400 a 700 kcal. É uma modalidade de atividade física muito econômica, pois, se o indivíduo possuir uma bicicleta, a atividade é gratuita e pode ser feita a qualquer hora e em qualquer local!

Dicas para melhorar seu desempenho, sua segurança, seu conforto e sua diversão:

É absolutamente indispensável o uso do capacete

- Escolha um capacete de cor clara e tenha certeza de que ele se ajusta adequadamente à sua cabeça

As luvas protegem as mãos no caso de queda

- Recomenda-se utilizar aquelas que deixam as pontas dos dedos de fora e que têm acolchoamento no centro da mão

Use os freios corretamente

- Para exercer a pressão ideal, breque com as suas mãos colocadas no final do guidom

- Quando fizer uma freada brusca, enquanto você aperta os freios firmemente, deslize o quadril para a parte de trás do assento. Isto faz com que a traseira da bicicleta fique no chão e que você não seja jogado por cima do guidom

- Numa descida longa ou em dias chuvosos, não fique segurando os freios. Isto pode aquecer o aro da roda e estourar o pneu. É mais seguro aplicar uma pressão descontínua

Pedalando à noite ou quando a visibilidade é ruim

- Use roupas claras e reluzentes

- Lembre-se também de ter uma luz traseira (flash) conectada a sua bicicleta ou cinto, para que você seja visto à distância

Siga as dicas e tenha uma ótima pedalada!

Dia Sem Carro - Divulgação

CREATIVE CASSETADAS - TRILHA GRAMADO

CUSTELA DE AREIA

Se me perguntassem qual nome eu colocaria na bicicletada desse final de semana, eu responderia: "Custela de Areia".

Eu pensei que seria apenas um passeio turístico até o sítio do meu sogro, mas o caminho até Miraporanga se mostrou um desafio e tanto à resistência. Com duração de 3 horas e 30 minutos, a trilha passava por uma estrada com muita trepidação e areia nos lugares que mais exigiam esforços: na descida, no plano e o triplo de dificuldade na subida.

Com um sol de rachar mamona nas costas, pensei em desistir uma vez... tá bom, 2 vezes, mas, por volta das 10h30, com o sol quase em seu máximo potencial, encontrei dois homens trabalhando na estrada, eles me deram uma boa notícia. Segundo eles, a cidade estava a apenas 4 km, só faltava mais uma subida e uma reta, eu já estava quase lá.

Saí mais aliviado e com disposição para encarar o último pedaço, porém, minha alegria durou pouco, foram os piores 4 km da minha vida! A areia fofa fez com que eu me desgastasse tanto que esses míseros quilômetros foram feitos em 19 min. Nunca tive uma experiência nem parecida, não sei de onde e nem como arrumei forças para chegar à “vila” de Miraporanga.

Mas, ao chegar lá, foi só alegria! Minha namorada, a Roberta, e sua família me aguardavam ansiosos, pois sabiam da dificuldade proporcionada pela areia, eles queriam ver se eu realmente iria conseguir, estavam duvidando de mim. Mas, como o planejado, ocorreu tudo bem.

No domingo, eu, ainda empolgado, queria voltar pedalando para Uberlândia, mas a tia da Roberta me ofereceu uma carona, e eu resolvi aceitar. Antes de ir embora, fiz um tour pelo sítio mesmo, peguei os caminhozinhos feitos pelas vacas e fui andando pelos pastos e matinhas da região.

Depois de uns 5 km, resolvi voltar, e foi aí que comprei meu primeiro terreno desde que comecei a pedalar. Cai em um single track que, pra variar, estava cheio de areia. Mas foi tranquilo, fora a sujeira de terra, tive apenas algumas escoriações no cotovelo, nada demais. E assim terminou mais uma bicicletada no final de semana. Pude aproveitar o ar puro no sítio e ainda me aventurar sozinho pelas terras do sertão da farinha podre.

Observação para a Trilha de 1,5 km feita na Reserva do Panga, na estrada do campo florido: É realmente muito bom pedalar ao som da bike, do mato e da própria respiração!

Fiquem em Paz.

Peruzzo

Dicas Creative

Antes e depois de praticar exercícios, é muito importante fazer o ALONGAMENTO, pois ele aumenta a flexibilidade muscular, proporciona mais agilidade e elasticidade, relaxa o corpo e ativa a circulação. Além disso, é essencial para o aquecimento e relaxamento do músculo, reduz as tensões musculares, previne lesões e facilita a circulação sanguínea, o que aumenta o raciocínio. Tais efeitos são produzidos porque os alongamentos aumentam a temperatura da musculatura e produzem pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que reveste os músculos.

Mas, alguns cuidados devem ser tomados ao se fazer o alongamento, como, por exemplo, com a respiração. Deve ser lenta e profunda, pois é ela quem dá o ritmo ao exercício. Quando se respira fundo, aumenta-se o relaxamento muscular. Não se deve forçar o alongamento, pois isso pode provocar lesões nos músculos e tendões. Respeite o seu ritmo.

Seguem alguns alongamentos para serem feitos antes e depois dos exercícios.

O Movimento Creative-se está em expansão.

Cada vez mais pessoas aderem ao Movimento e se ligam ao que faz bem.

E o melhor de tudo é que seus participantes não ficaram apenas nas trilhas. No fim de semana passado, vários rumos foram seguidos, mas com a mesma ideologia do Movimento em mente.

Peruzzo e Rogerinho, como citado anteriormente, foram para a Trilha do Gramado, onde viveram várias experiências e conheceram novas pessoas.

O Túlio seguiu de bike com seu concunhado Osmar rumo ao rancho de seu avô. Lá fizeram um almoço em família para comemorar o Dia dos Pais. De acordo com ele, a trilha foi mais fácil do que esperava e puderam curtir o caminho bom e a vista bonita.

O Jota, pelo terceiro ano consecutivo, fez uma longa caminhada com destino a Romaria. Disse ter sido uma tarefa difícil e cansativa, mas que as risadas e os momentos de descontração pelo caminho fizeram o percurso valer a pena.

E, por fim, o Marcelo Senni e a Ludmila aproveitaram a oportunidade das férias e curtiram uma temporada em Guarajuba, Salvador, deixando uma pontinha de inveja boa em todos nós.

Ou seja, novos caminhos, novas experiências, mas sempre o mesmo propósito, o do jeito Creative de ser.

Vídeo Trilha Gramado

Mais um dia de trilha, mais uma experiência inigualável.

A princípio, nosso destino era a Cachoeira das Irmãs. Já estávamos preparando o fôlego para 105 km, pois, além admirar a paisagem, queríamos testar nossa resistência em uma trilha mais pesada, mas nosso amigo Frederico, que era o mais empolgado para esse destino: furou, não foi, desistiu. Então, decidimos tomar outro rumo. Seguimos para o Pé de Galinha, íamos descer o Serrão, mas encontramos uma galera indo para o Gramado (Boca, Zé Luiz, Felipe, Leandro, Rogerão e cia. limitada) e não pensamos duas vezes, nos juntamos a eles, e foi realmente compensador. .

Ficamos maravilhados com tantas vistas inacreditáveis, lugares que, de acordo com o Peruzzo, foram os mais lindos que já visitou aqui nas redondezas.

O Rogerinho quase levou um tombo daqueles, mas se segurou e conseguiu parar em cima da bike! Outros não tiveram a mesma sorte, compraram terreno mesmo!

Alguns pneus furados (Rogerinho e Leandro) e algumas perdas. A paisagem deixou o Peruzzo tão admirado que ele até perdeu o controle, mas ele não caiu, foi o controle do portão de sua casa, junto com um kit remendo.

Ao final da trilha, quando fomos falar para nossos novos amigos onde postaríamos as fotos da nossa aventura, descobrimos que um deles é nosso cliente. O Leandro é sócio da Personal & Cia., atendida pelo Grupo Creative.

Nossas aventuras, além de tudo, estão nos proporcionando novas amizades.

O pessoal que ficou quase não acreditou ao olhar as fotos. O lugar é realmente impressionante.

Não fique parado, junte-se a nós e Creative-se.

Homenagem Dia dos Pais

Uma homenagem aos nossos pais,
que nos ensinaram as coisas boas da vida.

Creative, proporcionando experiências

Posso dizer que está no sangue o gosto por bike. Gosto de seguir os passos do meu irmão, até porque o cara só faz “boas trilhas” e, neste sábado, dia 01, uma hora da tarde, lá fui eu segui-lo em uma rumo à fazenda Olhos d’água, eu, ele e os seus amigos de trabalho do Grupo Creative.

Já tinha me aventurado a fazer umas trilhas pro Bom Jardim e até para a Cruz Branca, mas confesso que, há uns meses, eu estava malandrando com os esportes e sabia que quando meu irmão falava que a trilha seria “super leve” eu, que o conheço bem, podia esperar que iria penar um bocado...
Fui com o meu psicológico preparado, queria mandar bem com os caras e lá fui comer um pouco de terra com aquele sol a pino nas costas.

O caminho foi divertido, o pessoal era tranquilo e me deixou bem à vontade, fomos rindo, descontraindo, jogando conversa fora e, quando eu vi, já estava no meio do cerrado com terra pra todo lado...
Foi adrenalina a todo o tempo, eu quase levando um capote em uma descida animal e, logo depois, um apuro pra todo mundo correr das vacas loucas, detalhes divertidíssimos que deixaram a trilha mais emocionante.

Gostei de cada momento, e voltar com terra até no meio dos dentes foi o mais gratificante, me fez sentir viva e em unidade com a natureza.
Espero ser a primeira de várias outras mulheres que irão mostrar a força feminina em cima da magrela junto ao Grupo Creative Mountain Bike e que terra no meio dos dentes nos deixam ainda mais belas!

Agradeço ao grupo pela experiência e fico na espera de mais uma aventura pelas trilhas do cerrado.

Obs.: Nada melhor do que juntar música e bike. Então, como trilha sonora dessa eu indico: Vietnow- Rage Against the Machine.

Positividades.

Karuline Peruzzo

TRILHA "OLHOS D'ÁGUA"

Nesse final de semana, o destino dos Creativos foi a Trilha OLHOS D’ÁGUA.

Deixa eu contar o que aconteceu com a gente, mas vou explicar direitinho, senão acho que vocês não vão nem acreditar. Estávamos nós, em mais uma trilha do Grupo Creative, quando paramos em um bar para beber algo e nos hidratarmos um pouco.

Entramos e sentamos em uma mesa para descansar, foi quando um homem que estava sentado no bar OLHOS D’ÁGUA foi chegando perto, sentou em nossa mesa e logo nos falou sobre um Lambizame que rondava o território. Nós não acreditamos muito no que dizia aquele senhor, afinal, aquelas palavras deveriam ser fruto de alucinações advindas da pinga.

Até aí tudo bem, ouvimos a história que ele tinha pra contar, que era de um amigo de um amigo dele, um compadre que tinha um jumento chamado Juscelino Kubitschek, que foi picado por “Berimbondos” e quebrou a porta da casa da família do Seu Tião, o Lambizame. Quanto mais ele contava, menos acreditávamos. Em alguns momentos ele fazia onfs, onfs, e seguramos a risada por diversas vezes.

Foi quando chegou um sujeito no bar, foi ao balcão, pediu uma pinga e o senhor que estava em nossa mesa logo se levantou com cara de assustado e foi embora do bar. O homem de aparência estranha bebeu a pinga em um só gole, olhou em nossa direção e veio se sentar conosco. Ele parecia amigável, após alguns minutos de conversa, ele nos chamou para acampar no final de semana que vem.

Animados com a ideia do acampamento, mas um pouco sem graça por não conhecermos o senhor muito bem, dissemos que voltaríamos qualquer dia desses e, então, poderíamos combinar algo. Mas o Senhor insistiu, disse que a lua iria estar cheia, o céu clarinho e que daquele jeito iria estar bom.

Desconfiamos na hora daquelas palavras, pois associamos com a história que o homem do bar havia acabado de nos contar e, por curiosidade, decidimos perguntar seu nome. Não imaginam o nosso espanto quando o senhor disse: Seu Tião.

Olhamos um para a cara dos outros sem saber o que fazer, foi quando vimos passar um homem correndo na frente do bar, dizendo estar sendo atacado por “Berimbondos”.
Os homens que estavam no bar saíram correndo dos insetos e, aproveitamos a confusão para dar no pé também. Pegamos nossas bikes e pedalamos o mais rápido que pudemos.

Não acreditam na nossa história?
Acessem o link

http://www.youtube.com/watch?v=0Zt0B1bIkoc

e comprovem o que quase aconteceu conosco.